個人的に「身支度が面倒、億劫」になってしまうことに注目しています。普段は当たり前にできることが、調子が悪くなると途端にできなくなるというのが、うつの不思議です。「ちょっとだけ頑張ったら何とかなるかも」という日のために、メイクなど“顔周り”の…
「外に出られない!」という大きなストレスに、気持ちや意志の力だけで立ち向かおうとして、何度となく挫折してきました。それなら細分化してみたらどうだろう。今日は無理でも、次に活かせるかもしれない。そう思って、自分なりに要因を考えてみました。
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